2017年06月25日 Sunday
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座り、立ち姿勢を良くする方法 椅子グッズ・整体

人間は座っている時も立っている時も、ついつい楽な姿勢を取ってしまいます。楽な姿勢は楽に思えて実は人間本来のバランスからずれて狂った状態なので、頭痛や腰痛、肩痛を招きます。

これは、体の筋肉の一箇所に集中して負荷がかかるため肩や首、腰を痛めてしまうのですが、正しい姿勢をキープして本来のバランスに戻すと、全身の筋肉で役割分担をするので体が楽になります。

つまり楽な姿勢ほど、疲れやすいのです。

座って休んでいても、何だか疲れてため息が出てしまうあなた、休日にゴロゴロして起きられないあなたは姿勢を良くする事で、体の調子が上向きになります。しかも他の人から見ても綺麗な姿勢になるので女性は特に嬉しいですね。

逆に全身の筋肉をバランスよく使わない以前の私のような猫背の姿勢は、筋肉のサボっている部分が太っていくので、お腹や腰がダブダブに出てきます。

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姿勢を良くすると内臓や背骨、骨盤、筋肉が人間本来の正しい位置に来るので、頭痛や腰痛が消えますし、全身の筋肉を自然と使うことになるので、脚は細く、おしりは小さくお腹は引っ込みます。

全身のサイズダウンが何の努力もなく短期間で望める一方で、逆に猫背が改善されて胸を張ることになるので、胸のサイズは5cm~個人差はありますが10cmとアップします。胸を小さくしたいあなたには迷惑な話かもしれませんが、別の方法で胸を鍛えれば胸のサイズダウンも可能です。

姿勢を正すと、健康にも美容にもお得な効果が期待できるので姿勢を良くしましょう。おすすめです。(本格的な痛みに悩んでいる場合は、整体院などで診てもらい、治療や手術の必要があるかもしれません。家庭用グッズは予防に使いましょう。)

猫背 背骨のS字カーブ 首、肩こり、腰痛

人間でもっとも重要な背骨と首の頚椎は自然なS字のカーブを描く形が理想とされています。つまり、”まっすぐ”は良くないと言うことです。首の場合は”ストレートネック”と言い、テレビでも問題が紹介されることが多いですよね。

姿勢を良くすると常に腹筋を使うので、日常生活を送るだけで自然におなかがサイズダウンしますし、立ち姿勢まで正しくすると、おしりが小さくなります。そして、5キログラム以上ある頭を正しい位置で支えられるので、頭痛、肩こり、背中の痛みで悩んでいるあなたは、真っ先に姿勢の改善から取り組むと効果がわかりやすいです。

でも、座っている時に姿勢を良くするのは意識していても大変ですよね。「姿勢を良くしなくちゃ」と、背筋を伸ばしても3分後にはおばあちゃんのような猫背姿勢に戻ってしまう私は、専用の椅子を使いました。

▼画像が公式ページのリンクになっているのでクリック(タッチ)で見に行けます。口コミもありますよ。

(当ブログは著作権に配慮しているため商品画像の無断コピーはしません。あなたのご協力感謝します。)

MTGのStyle(ボディメイクシート)と言う名前です。本当に座るだけなので、お年寄りから男性、女性、子供(Styleキッズ)まで無理なく使える所がメリット。椅子の代わりにずっと座るというよりは、10分、15分の短時間「座るだけトレーニング」をして、姿勢を記憶させるタイプのグッズです。

テレビを見ながら、パソコン・スマホをしながら、洋室和室問わず、正しく美しい姿勢へ自然に改善されるので、あなたのおうちにピッタリだと思います。

☆立ち姿勢、歩き方

日常の歩き方や立っている時の姿勢を改善すると腰痛の緩和や、太もも、ふくらはぎ、足首の引き締め効果が期待できます。歩き方を改善するには、トレーニング用の履物を短時間履くと、正しい姿勢が身につきます。

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かぞく

新ドラマ、たのしみですか~?ぱっと見、「僕たちがやりました」って気になる。窪田正孝・永野芽郁・マッケンユー、なんか人気出そう☆メイちゃんは次期朝ドラ広いんですし。あと、BSプレミアム(NHK有料)って、いいドラマの確率多し。母がけっこうみてるBSP。それにしても、コードブルーは6年半ぶり。山P。


あんず

梅雨ですねー・・・・って言うあいさつが殺到して、うっとうしい(笑)。メルマガをたくさん読んでいるんだけど、前置きのあいさつがぜんぶ梅雨・・・トホホ笑


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@binkan_me