2017年10月16日 Monday
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寝ながら痩せる方法 効果的な腹筋トレーニング器具

まさか寝ながらお腹を痩せる方法が出てくるとは、便利な時代になったものです。しかもほぼ自動で筋肉を鍛えることができます。本当におすすめなのであなたにもさっそくお伝えします。

数カ月後、あなたを見た同級生がうらやましく感じるような体を手に入れて、格好良く人生を楽しみまくりましょう。

注:太らない方法はなく、体を引き締めるための方法ですから、食事量はほどほどに。

シックスパッド EMSマシン

あの世界的に有名で、男性も憧れる筋肉美のクリスティアーノロナウド選手がおすすめする、シックスパッド。

いわゆるEMSとよばれる筋トレマシン。あなたの筋肉に電気信号を流し、筋肉を働かせる。あなたが腹筋をしなくても、腹筋が動かされ鍛えられる仕組みになります。

今まで、おそらく25年以上前からEMSは存在しますが、このシックスパッドは、スマートでコンパクト。本体とパッドが一体化しているので、本当に場所を選ばず使うことが可能。

あなたが望むなら、寝ながらではなく、お掃除中や料理中、お買い物中に筋トレすることができます。忙しいあなたにぴったりです。

シックスパッドは2種類あります。ひとつは、腹筋専用。もうひとつは、腕や脚のトレーニングに使えるもの。どちらもピタッと貼り付けてスイッチを押すだけで使い始められるので、毎日続けやすいです。置き場所に困らないのもメリット。

比較のためにEMSで有名な製品をお伝えします。

スレンダートーン ショップジャパン

焦げ付きにくいフランパン「セラフィット」、腹筋のワンダーコアなどで有名なショップジャパンのEMSがスレンダートーンです。

もしかすると、お腹周りが大きい人は、ロナウドの腹筋器具で効果が期待できるのか不安を感じたかもしれません。EMSは筋肉に作用するので、表面に貼り付けるだけでも良いのですが、ウエストが100cm近いあなたは、スレンダートーンも良しです。

理由は、そのウエストサイズが用意されていることと、強度が選択できること。モニターとして参加した杉村太蔵氏は、6が月でマイナス17.6cm。しかも、その後リバウンド無し。

EMSは筋肉を減らさないシェイプアップなので、リバウンドしにくいメリットが有ります。

次は通販番組で話題になったコアスリマーについて。

コアスリマーの使い方 動画

「1日3分寝るだけで3段腹が消えていく」と話題の腹筋ダイエット器具「コアスリマー」。ショップチャンネルで取り扱われ再び売れているようです。

コアスリマーは、体の中の筋肉、いわゆる体幹(インナーマッスル)を鍛えるための道具。だけど、使い方は寝るだけです。

インナーマッスルを鍛えると、姿勢の改善、猫背の解消が期待され、内臓の位置を整えられると、代謝の活発な体を目指せます。

★詳しい使い方

コアスリマーの上に腰を乗せ、ゆっくりと呼吸をします。すると、使っていない内側の体幹(インナーマッスル)が刺激され発達。その結果、基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体が出来上がります。

自己流は危険?

動画の冒頭でコアスリマーを使っていない従来の(古い)腹筋運動が「腰を痛める」と言っていますが、実際は首にも大きく負担がかかっているので大切な首のために今すぐやめましょう。もしやるならば、足上げ腹筋か、「胸の前に腕を付けて」腹筋しましょう。角度は15度や30度程度でも十分効果があります。

購入者の口コミ情報

◎以外と筋肉痛 投稿者 Rさん 購入
ここ1年健康に気を使うお年頃となりました。まずは体幹を鍛え少しでもお腹のお肉に刺激を与える努力をしてきました。一つの道具だと飽きてしまうので数も増えていきます。一番がんばった感のない健康器具かと思います。普段使っていないところが呼吸をするだけで筋肉痛になります。怠けているといえばその通りですが、一生懸命運動できないタイプの方には良いのではないかしら。

◎コアスリマー 投稿者 Aさん 購入
身長(150㌢)の低い私には高さが合わないのか腰が痛くなります。もう少し低いと効果が出るような気がします。

いかがでしたか?お気に入りの腹筋器具で体を引き締めて、子供に尊敬されたり、ママ友に褒められたりしましょう。ありがとうございました。

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@binkan_me

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