2017年10月16日 Monday
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【新発明】男性版!中年太りを解消する楽々ダイエット法を発見【新型】

ついに私も、あこがれの引き締まった男らしいボディを手に入れることに成功しました。しかも、ジムに行ったり、特別なトレーニングをすることなく。

すべては、新発明のおかげです。

勘違いしないでほしいのは、「この体型、恥ずかしいなあ」とは思っていたんですよ、ずっと!20歳の頃、細マッチョ男に、寝取られましたし・・・。

でも、美味しいものだって、たらふく食べたいし・・・なんて思っていたのですが、30代後半から腹が出てきて、今までの私服が入らなくなってしまい。

運動が嫌いなわけじゃないですが、仕事以外の時間は少ないし、やっぱり40歳を過ぎると、痩せにくさを感じていたところに、新発明が登場。

ジョギングしたり、ジムに通ったり、腕立てしなくても、体がどんどん引き締まっていく不思議な体験でした。

これが女性のダイエットならば・・・

  1. エステ
  2. スタジオレッスン(ジム)
  3. 食べすぎないサプリ(満腹感)
  4. 食べすぎた時のサプリ(燃焼系)
  5. お寿司のシャリを半分残す
  6. 牛丼はミニサイズを頼む
  7. ボニック

などなど、ありますが、男が実践するには、ちょっと恥ずかしいものが多い。

ボニックとは、これのこと。

ボニック

ボニックは、男女共通で使える優秀スリミンググッズなのだけど、男としては、細くなるだけじゃなく、やっぱり太くしたい!

ですし、女性向けのダイエットは、食事を減らすものが多く、体重を減らす目的が多い。

これは、体重=筋肉が減るダイエットなので、モテる男ボディが手に入らない。しかも、筋肉が減るとリバウンドしやすくなるので、楽したい女性はボニックで鍛えると良い。

そんな状況で、ようやく男性向けに登場したのが、現代版「大リーグボール養成ギプス」と言える、ゴリゴリのグッズです。

着るだけで加圧!筋トレインナー「金剛筋Tシャツ」

インナーを1枚、ただ着るだけで、ボディに負荷をかけてくれるのが加圧インナー。

2016年に私が見つけたのが、「金剛筋Tシャツ」です。今では、類似品が沢山出回っているようですが、「元祖」という感じで、私は金剛筋を愛用してます。

今では、庄司智春さんがイメージキャラクターになって、人気爆発してるみたいですネ。私のほうが1年先ですけど!!

着ている間は、いつでもトレーニング状態。通勤中、仕事中、食事中、テレビを見ている時、ゲームで遊んでいるときでも、負荷をかけてくれる。

まさに、生きてるだけで、体が引き締まっていく便利グッズ。

着てすぐに、ムキムキボディになるわけじゃないですが、加圧力があるので、「見た目の即効性」は、バツグン。

恥ずかしい出っ張りおなかが、引っ込んで、スーツがビシっと決まるし、私服のウエストも、無事にボタンが止まりました(笑)

私は、デスクワークで超猫背でしたが、金剛筋パワーで、姿勢もキレイに。

金剛筋は、1枚だけ購入できますし、まとめ買いもできます。

これからも、ガシガシ贅肉を落としていくぞ!着るだけですけど(笑)

◎解説動画がありましたぞ

体が引き締まると、面白いもので、このカッコイイ体型を維持したく成ります。すると、自分でも筋トレやろうかな~なんて、気持ちが上がってくる。そんなメリットも感じました。

飲みの席で、女子たちがなんだか腕に絡んできたり、抱きついてきたり、人生はじめてのモテ経験もしちゃってます(笑)

ところで、中年太りって種類があると思うのですが、どうでしょうか?

肥満とは…内蔵脂肪と皮下脂肪の違い

あなたが、1年前の私みたいなぽっちゃりさんだと思って話を進めますが、あなたは「皮下脂肪と内臓脂肪」どちらが多いか把握していますか?

健康面でヤバイのは、「内臓脂肪」。病気をまねく脂肪です。

これは、病院の健康診断で、分かるかもしれません。

内蔵脂肪を落とすには、運動が効果的。加圧Tシャツは、「見た目だけを整えているようにみえる」けれど、実際は違います。

体に負荷をかけて、トレーニングで引き締めている。つまり、内臓脂肪の燃焼に役立つはずです(理論上)。

最終的には、お医者さんの指示に従ってほしいけれど、「運動、続かないんだよなあ」という中年太り男性に、ぜひ着てほしいですネ。

一方、皮下脂肪は、病気との関連が少ないと言われています(今のところ)。

お相撲さん(力士)は、「なぜ糖尿病にならないのか?」と、疑問に思ったこと、無いですか?

これがまさに、「内臓脂肪が少なく、皮下脂肪が多いから」みたいです。逆に、力士ほど太っていなくても、内臓脂肪が多いと、病気のリスクが高くなるというわけ。

食事制限は必要?献立メニュー

「ダイエット」という言葉は、実に曖昧です。男性の場合は、見た目を良くするか、「膝が悪い」からなのか、健康診断の検査数値が悪いのか?

健康のダイエットに関して言えば、食事制限は、必須。高血圧なら、減塩がおすすめですし、血液どろどろなら、不摂生をやめる、とか。

一方、健康とかより見た目のかっこよさを追求したいなら、もちろんあれですよね?

プロテイン…じゃないだと!?

ジムで筋肉を鍛えている人にオナジミなのは、プロテインです。

鳥のささ身とか、普通の食事からでも、良質なタンパク質・アミノ酸は摂れるわけですが、効率が悪いので、プロテインに行き着く。

同じ運動をしたときに、プロテインを飲んだほうが、男らしい体になれるのだから、飲んだほうがお得だよ、という話です。

ところが・・・

ここでも、新発明。「HMB」です。

HMBは、「ロイシン」という必須アミノ酸が豊富に含まれているモノ。一般的に、「筋肉を作る成分」と言われているようです。

正直、私レベルでは「べつに、加圧Tシャツだけでいいかな~」なんて思っていたのだけど、ガチの人たちが飲んでいるらしいです。

ガチというのは、GACKTさんとか。

あとは、今一番人気の女性トレーナーAYAさんとか。トレーニングのときには、毎回飲んでいるそうです。

私も、加圧Tシャツで引き締まってきたら、なんだかハマりだして、今では、HMB愛飲中(笑)

ホント、ハマると面白いものです。

食事に気をつけるようになると、「悪いものを避ける」生活になってきます。すると、仕事とかふだんのパフォーマンスが上がったように感じています。

疲れにくい、眠くなりにくいみたいな。

さらに、夜のパワーも復活してきまして。これがまた「にじみ出る」らしく、女性が感じとって、またモテるという・・・。

いやはや、体を鍛えてよかったとしか、言いようがないです。あなたも、早くこっちの世界にきてください。まってます☆

HMBって何の略だろう?と、正式名称を調べてみたら・・・「β-Hydroxy β-MethylButyrate」らしいです。

本当の正式名称は、「3-ヒドロキシイソ吉草酸 3-Hydroxy 3-MethylButyrate, HMB, 3-HydroxyIsovaleric Acid, 3-HIA)」。

その効果は、専門家によると・・・

一日あたりHMBカルシウム塩(英)を3グラム摂取することで

* タンパク質の異化(分解)抑制
* 筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加

を助ける可能性がある。 なお70歳代の老人においても筋肉量の増加や体脂肪減少が実験により確認されている。 引用元:Wikipedia

「HMB」を入手するには、近所のジムとか、スポーツショップでも売っている可能性はあります。私の知る、一番評判が良いやつは、これ(通販)。

口コミも掲載されているので、参考にしてみてね。濃度にこだわりたいあなたのおすすめですが、初心者さんには、お高いかも。

他のもうちょっと薄めのHMBから始めても良いと思います。

この商品は、HMBの他に、オリンピック選手が愛用するクレアチンまで配合した本格的なやつなのです。

自宅トレーニンググッズとジムの器具

トレーニングに道具を使う意味を考えたことがありますか。

私は、「短時間で効率よくトレーニングできるから」だと考えています。そうでなければ、自分で腕立て・腹筋・背筋・スクワットをすれば良いわけですから。

専門家によると、カロリー消費効率が良いマシンは・・・

  • 5位 水泳
  • 4位 エアロバイク
  • 3位 ステップマシン
  • 2位 ランニングマシン(トレッドミル)
  • 1位 クロストレーナー

参考:All About

このようなランキングになるみたいです。

ジムに行こうと考えているあなたは、ご参考に。ジムに行かない人からすると、「え、クロストレーナー?何それ~」という感じかも。

◎参考動画

これは、全身にキキそうですねェ。

嘘だと思うかもしれませんが、クロストレーナーは、家庭用も売っていて、Amazonの通販でも買えます。

ただ、組み立てが必要だったり、「安い方が良い」とも言えないジャンルなので、選ぶのが難しいかも。

体幹を鍛えると、どうなる?

体幹は、体の内側に存在する筋肉たちのこと。体幹を鍛えれば、男らしい頼りがいのある体になっていきます。

体幹トレーニングといえば、あなたは誰を思い浮かべますか?そう、長友佑都選手。

じつは、体幹の神様、長友さんが、ついに家庭用体幹トレーニンググッズを開発してくれました。

名前は、体幹ストリーム。

簡単な仕組みのトレーニンググッズなのだけど、科学的であり、しっかり負荷がかかる。

これは、CHASER TRAINING(チェイサートレーニング)と言うのだそう。水の特性を利用し、水を「動かす」&「止める」の2種類のアプローチで体幹を効果的に鍛えるトレーニング。

なんだか見た目がオシャレですし、使い方が簡単だから、運動不足の中年男性でも毎日続けられそう。

リンク先にあるメニュー・・・

  1. キープ
  2. シンクロストリーム
  3. サイドフレクション
  4. バイブレイト
  5. シングルレッグバランス
  6. レッグサークル

これら1セットを3分で完了できる、忙しいあなたでも、イケちゃうでしょう?

さてさて。加圧Tシャツと、HMB、トレーニンググッズ、新型アイテムを使って、男でも楽々ボディメイク話でした。おつきあい、ありがとうございます。またどこか出会いましょう☆

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@binkan_me

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