2017年10月17日 Tuesday
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日焼けしたあと美白する方法 早く戻しランキング 最新美容情報

がっつり日焼けしちゃったのですが、あとから対策可能でしょうか?肩や背中、首のあたりは真っ黒・・・そんなお悩みをいただきました。

友達がうらやましがるようなお肌を取り戻すために、すぐ解決しましょう。

中学生、高校生であれば若いので、キレイな肌に戻る可能性が高い。30代以降は、自然に戻るのが遅い・・・。

シミにならない限りは、お金をかけなくて大丈夫。

それで、日焼けしたあと、絶対にやっておきたいのは、保湿です。お肌の保湿。

理由は2つ。紫外線のダメージ肌を正常な状態に戻すため、そして新たな紫外線ダメージを追加で喰らわないように。

今のあなたの肌状態は、防御力が下がっているんですネ。

だから、保湿スキンケア。あとは、お肌に良い食べ物と、たっぷり睡眠をこころがけましょう。

※赤い肌の場合、まずは落ち着かせることが大事。ひどい時はお医者さんに見てもらおう。肌が落ち着いてから、保湿ケアを始めましょう。

「よし、やってみます!」というかたは良いのですが、「え、え?なにを使えばいいの?食べ物のおすすめは?」というあなた、私についてきて!

ビタミンCは逆効果!?おすすめ食べ物・フルーツ

ビタミンCは、お肌に良い!だから、毎朝フルーツ食べてる!もし、ソレが逆効果だとしたら、大大大事件。ちなみに、ビタミンCの効果は・・・

ビタミンCの効果  

シミ、くすみの予防改善「メラニン生成阻害作用、メラニン色素還元(美白)作用」
できてしまったシミをメラニン色素還元(美白)作用とメラニン生成抑制作用でシミ薄くし、紫外線の影響でできる活性酸素を取り除き、ビタミンE合成促進作用により血行を改善し新陳代謝を高め、くすみのない透明感のある肌をつくります。 引用元:COSMED

このように言われています。

ふむふむ。ところが最近、ビタミンCで日に焼けやすくなるという新常識が出てきました。

犯人は「ソラレン」「光毒性(ひかりどくせい)」・・・って、なんだ??

専門家の意見によると、

光毒性とは

光毒性とは、直射日光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質のことです。この光毒性のある成分としてあげられるのが、植物の中に含まれる「ソラレン」というものです。

ソラレンとは

そもそも、ソラレンという成分は紫外線に対する感受性を高くし、紫外線を吸収しやすくする作用があります。なので、ソラレンを含む食べ物を食べてから紫外線を浴びてしまうと、肌に赤みやシミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです。 引用元:美肌総合研究所

問題点は1つだけ。ビタミンCを摂りたいときに食べるモノに、ソラレンが含まれていることです。

たとえば、オレンジ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、レモンなど。

サプリみたいにビタミンCだけ摂取できたら良いのだけど、フルーツの場合はソラレンまで入ってくるのです。

でも、大丈夫。ソラレンで肌が焼けやすくなるならば、夜に食べたら良いのです。夕食時に食べましょう。

ビタミンCの粉末は、通販でも購入可能。

こんな感じの。直接飲む人、飲み物に入れる人、お風呂に使う人もいたりします。

ちなみにビタミンCは食前より食後に摂るほうがお得なようです。

空腹時と満腹時ではビタミンCの吸収速度や吸収量が異なります。空腹時吸収速度は速いのですが短時間の摂取のためすぐに排出されてしまいます。ですが満腹時は吸収速度が遅いため、ビタミンCが吸収しやすくなるのです。 引用元:農業生産法人 株式会社萬秀フルーツ

さらに合わせると良いのが・・・

たんぱく質が良いとか?

たんぱく質は、コラーゲンを生成する源になるんですが、その時になんと、ビタミンCを消費するらしい。コラーゲンのためにカラダのビタミンCが使われるということ。

だから、日焼けしてダメージを受けた時は、いつも以上にビタミンCを意識すると良い。すばやくお肌の元気が取り戻せる。でもでも、ビタミンCは体内に貯められないので、一度に山ほど飲む必要は無し。

さらに亜鉛(あえん)を組み合わせるとますますコラーゲンを生成しやすくなり、紫外線ダメージのケアになる。けど、面倒に感じたら、まずはビタミンCから。

出来る範囲でやってみましょう。亜鉛は、「牡蠣(かき)」が有名でしたが、さいきんはスーパーフードのアマランサスが優秀。

スーパーフードとは、「それひとつで多くの栄養素が含まれる」食品ですから、亜鉛以外にも大きな期待ができる。

近所のスーパーで売ってない場合は、通販で。

アマランサス単体では、とくに美味しいわけじゃないです。ご飯と炊くのは良いかも。

ビタミンA・E

ビタミンのエース(ACE)。ビタミンA、ビタミンEは、ビタミンCと並ぶ有力な栄養素です。

ビタミンAは、お肌のディフェンス力を高める。にんじん、ほうれんそう、レバーなどに多く含まれているそうデス。

ビタミンEは、内側を若々しくたもつために注目されてる。

体が錆びていく酸化に対抗する「抗酸化作用」があると言われているんだ。ビタミンEが多い食べ物はアーモンドなどのナッツ類、アボカド。女子にうれしい☆

太ってる人は、みんな大好きフルーツ青汁でもイイよ。私もすきー^m^

◎お得に試したい時は、この秘密リンクからどぞー。

解約自由なので、試しやすいと思います。夜にアクセスすると、殺到しすぎエラー(503)が出る場合あり。おちついてリロードを。

ニキビにはビタミンB2

ふだんは大丈夫なのに、日焼けするとニキビが出来る?

それはビタミンB2が足りていないのかも。

夏の紫外線ダメージとか、夏バテの食欲不足とか。そんなときには、ビタミンB2を意識してみよう。

肌荒れニキビで有名な医薬品「チョコラBB」の成分を見てみると、ビタミンB2、B1、B6、Cが配合されてる。つまりこのあたりのビタミンをとれば間違い無し。

ビタミンB2は、レバー、うなぎ、卵、納豆におおい。水溶性なので、調理する時は、逃げないように。

シミができたら…どうする?

夏が終わり、秋、冬になると、お肌はもとの白さに戻っていくでしょう。しかし、一部分だけ黒いまま。これがシミというもの。

具体的には、「メラニン色素が残ったまま」「メラニン生成が暴走して止まらない」そんな状態であると、考えられています。

この段階になると、食べ物だけで治すのは、長い時間がかかるかも。

25歳を過ぎたら、医薬品に頼るか、ハイグレードな化粧品を検討してみよう。

ハイチオールCホワイティア

テレビコマーシャルでよく見かける、美白の薬「ハイチオールCホワイティア」。

シミ・そばかすに対する効果効能が認められてます。

ハイチオールCシリーズは「L-システイン」「ビタミンC」「パントテン酸カルシウム」の3つの有効成分をバランス良く配合しています。
L-システインはビタミンCと協力して、シミ・そばかすの原因となる黒色メラニンの過剰な生成を抑制したり、肌に沈着してしまった黒色メラニンを無色化します。また、ターンオーバーを正常化することにより黒色メラニンの排出を促します。 引用元:ハイチオールC【エスエス製薬】

やっぱりビタミンCって役立つのです。

ただ、みんなの口コミを見ると、「肌は明るくなったけど、シミは薄くならない」という意見が目立ちます。くすみをとるのは早いけど、シミを消すには長期間の継続を考えたほうが良さそう。

あとは、「白髪が増えた」なんて意見も多かったので、意味なく飲むのはやめたほうがいいね。医薬品だから、ちゃんと覚悟して飲もう。

とにかく、ビタミンCを重点的にとることは、おすすめ。ビタミンCは体内に貯蔵できないので、大量に飲む必要は無し。

化粧水・美容液のおすすめは?

ビタミンCの能力は分かったけれど、化粧品の方が早い?

たしかにお肌へ直接つけるから、わかりやすい。でも、ふつうの化粧品はお肌の奥底までは浸透できない。

だから、お肌を整える意味で使っていきたいものです。

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@binkan_me

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