2017年10月17日 Tuesday
このエントリーをはてなブックマークに追加

芸能人便秘解消 克服方法 超頑固を即効改善テレビ

芸能人で頑固な便秘に悩んでいたのは女性タレントの松本明子さん。なんと40年も便秘に悩み、ひどい時は、布団から出られず家事も仕事もできずに寝たきりの生活を送っていました。そんな松本明子さんがたった2週間で克服した方法とは。

in the crapper

松本明子さんの話では、便秘が解消されたと同時に、不眠症や、肌荒れ、むくみ、冷え性、不眠症、自律神経の乱れ、更年期障害、花粉症まで一気に改善したそうなんです。あなたが便秘に困っていて、該当する悩みがあるなら、早速始めたほうがお得です。

朝習慣 乳酸菌、食事、運動、トイレ

まず、朝起きたらお水を一杯、勢い良く流し込む。一気に飲むと胃の重さが大腸を押して大腸を目覚めさせます。水は常温で良いです。

次に朝食。定番ですが、食物繊維をたっぷり摂取するのは有効なのだそうです。具体的には、キャベツやブロッコリー、小松菜、しめじ、トマト、りんご、野菜サラダ、干し芋にも豊富に含まれています。野菜の食物繊維があなたの腸で善玉菌の餌になり、悪玉菌よりも数が優位になって、体内の環境が改善されます。

そして乳酸菌などの腸内細菌を整える食品も積極的に食べたそうです。代表的なヨーグルト、その他にも発酵食品にも菌が含まれているので、キムチや納豆がおすすめです。

運動は、したほうが良いですが、毎日続けなくても効果はあります。気付いた時、時間に余裕がある時に歩いてみるウォーキングがおすすめです。買い物や通勤など少し遠回りしてみるのも良いですね。

注意点は、トイレの方法。頑張ってもしかたがないので5分以内にトイレを出ましょう。踏ん張ること自体がストレスになり、腸の動きを鈍らせてしまいます。

以上を続けるだけでも、学生時代から40年間悩み続けた便秘や肌荒れ等が全て解決したそうです。ヨーグルトには種類があり1製品では菌も1つだけなので、乳酸菌に関しては私はサプリで代用しました。サプリは16種類も配合されて沢山の乳酸菌が1粒で摂れるし、無理にサラダ等の食物繊維やキムチ、納豆などの発酵食品を食べ続ける必要がないので楽ですよ。

即効サプリはこちら

放置すると何も良いことがない便秘。最悪、死やがんの危険性もあるので、早めの解消を目指しましょう。肌荒れ、むくみ、花粉症は私も実感出来ました。おすすめです。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で

コメントは受け付けていません。

@binkan_me

☆2017年秋の新ドラマ、見てますか~?もし見逃しても、無料インターネット配信があります~(1週間分)。

注目の作品は・・・

☆今からあなたを脅迫します 主演:ディーンフジオカ、武井咲

  • 奥様は、取扱い注意! 綾瀬はるか
  • ブラックリベンンジ 木村多江
  • 先に生まれただけの僕 櫻井翔(嵐)
  • 監獄のお姫様 小泉今日子
  • さくらの親子丼 真矢みき
  • 民衆の敵 篠原涼子、高橋一生

夏の紫外線ダメージ残ってない?色素沈着が、そのまま定着する前に、早めのこれ。

ホワイピュア

医薬品だから、効くんだ~。今だけ?初回半額+美白クリームのオマケ付いてた→ホワイピュア(しみ・そばかすに効く医薬品)