2017年10月16日 Monday
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半身浴で汗が出ない時はバスソルト効果でデトックス

汗が出ない…半身浴を30分以上続けても、汗をかかない。そんなあなたは代謝が落ちている可能性があります。半身浴は、体を温めて毛穴を開き、汚れや老廃物を外に出します。デトックスですね。

フランス産の海塩でサラサラ汗

つまり、汗をかかないあなたは放っておくと老廃物がたまり、肌がくすんでゆくので今後も半身浴は続けましょう。代謝を上げるためにはバスソルトが有効です。ただのお湯より4倍効果が高いと言われるんですよ。私のお気に入り「バスパウダー」は、海水の7倍ミネラルが豊富。サラサラの汗を出しまくれるので、試してくださいね。

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ヨガデトックス スウェッティングバス 道端アンジェリカさんプロデュース

アンジェリカおすすめの半身浴(全身浴)の種類

道端アンジェリカさんは三年以上、朝の半身浴を欠かさないそうです。スリムで引き締まった輝くアンジェリカボディを手に入れるために参考にしましょう。

☆低温半身浴

リラックスできる温度でストレス解消!

お風呂を38度に設定して、まずは水分補給。暇つぶしの雑誌を持ってお風呂に入ります。みぞおちまでお湯につかって30分ゆっくりと入浴。

☆中温反復入浴法(全身浴)

  • 中温で冷え性を解消して、代謝をアップさせましょう。
  • お風呂を40度に設定して、水分を補給。まずは、ぬるめのシャワーで体を慣らしましょう。足下から心臓に向かってシャワーをかけていきます。
  • 次に湯船につかりましょう。足先からゆっくりと入って、肩まで浸かります。7分経過したら、湯船から上がります。
  • 3分クールダウン。髪の毛を洗いましょう。そして、また湯船に戻り7分浸かります。その後、またお風呂から上がって3分クールダウン。体を洗いましょう。最後に7分湯船に入ったら、おしまい。

発汗!バスパウダー

水分補給

汗をしっかりとかくためには、水分の補給がもっとも重要です。水道水でも良いですが、炭酸水を飲んだほうが血行の促進効果が高く、汗がたくさん出るので、半身浴&デトックス効果の上昇が期待できます。

岩盤浴とサウナ

休日に、岩盤浴やサウナに通って、「毒素を出すぞ~」とやるよりも、毎日、ちょっとずつ排出したほうが体の調子も良いし、疲れやだるさも抜けています。

ランニングも腹筋もたまにやるだけじゃ、効果は薄いですよね。半身浴も続けることで、あなたの体の基礎代謝も上がっていく。体重を落としやすい体を手に入れましょう。

リンパとマッサージ効果

お風呂のお湯の水圧であなたの足にたまった血液が押し上げられ、循環が良くなり、筋肉もほぐれ、リンパの流れも良くなります。マッサージ&リラックス効果。お風呂ってすごいですよね。

適温は?

学校や仕事から帰って、寝る前のリラックスタイムならば、37~39度のぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をしましょう。副交感神経が働き、ストレスの解消につながります。

朝、スッキリ目を覚ましたい時は40度以上の熱めのお湯でさっと入ります。体も気持ちもリフレッシュして1日頑張れます。

アンジェリカ愛用バスパウダー

お風呂あがりはストレッチ&ヨガ

お風呂あがりには、軽くストレッチやヨガをするとさらに健康的な美ボディに近づきます。少しずつでも習慣に取り入れて継続しましょう。この内容は年令に関係なく、サプリなど特別な方法に頼らなくてもダイエットと美肌を手に入れられる一番自然で健康的な方法です。

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@binkan_me

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  • ブラックリベンンジ 木村多江
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  • 監獄のお姫様 小泉今日子
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