2017年06月25日 Sunday
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外出先のトイレ不安 長時間の車中・バス尿意対策

ほんとうは楽しい車での旅行や団体のバスツアー。でも、トイレに行けないと思ったら最後、あたまの中は尿意のことばかり。

あなたがこのような悩みを抱えているなら。もう安心。

これからお話することを守ると、おしっこの不安が解消されます。私はいままで2時間の映画はさいごまでもたず、自然と足が遠のいていました。いまは、友人と楽しめるようになりました。

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あなたは、あした旅行に出かけるのかもしれません。だからすぐできる対策をおつたえします。あなたは知っていると思いますが、いちおう復習しておきます。「水分はひかえましょう」。

◎具体的に控えるべき食べ物・飲み物は…

  • ビール(アルコール)
  • お茶、コーヒー(カフェイン類)
  • 刺激の強い食べ物

また、「尿を出し切れていない」事が原因で、すぐに尿意が復活することがあります。これは膀胱炎や糖尿病など病気の可能性があります。病院でみてもらうことがいちばんです。

飲み物をおすすめするなら、ルイボスティー。理由はノンカフェインでリラックスできるところ。実はおうちで寝る前の習慣にしておくと、良いのです。

そして、外に水筒で持ち歩けば、たとえ緊張する場所でも一口すすれば、寝る前のようないつものリラックスをかんたんに得られます。これは「ルーティーン」とも呼ばれる、一流のスポーツ選手が使うわざ。

ルイボスティーがはじめてのあなたは不安でしょうか。であれば、お試しセットがあります。


【送料無料】ルイボスティーお試しセット

リンク先のどこにあるのか、わかりずらいとおもいます。ページヘ飛んだら、そのまま真ん中辺りまでスクロールすると、おためしの内容が出てきます。とにかくノンカフェインがいちばん。

体を温める

冷えるとおしっこが近くなります。これは誰でもそうですが、夏でもクーラーにあたれば冷えます。さらに冷え性のあなたは、1年中トイレが近くなっている状態かもしれません。

そして、注目したいのは汗の量です。夏と冬を比べると、尿の量は2から3倍に増えます。これは、夏にあせてして出していた水分が、尿に回っているから。つまり、運動不足のあなたは、改善点となります。

とはいえ、あした出かけるのに、体質の改善は間に合いませんから、すぐできる方法をおつたえします。

レッグウォーマー

冷え性専用のレッグウォーマーを知っていますか?身につけると、足先から体までぽかぽか。冬にトイレ回数が多くなるあなたでも、これで大丈夫。

レッグウォーマーのよいところは、手軽さ。冬以外でもズボンの下なら目立ちません。深夜バスなら、スカートでも問題ありませんし、どのような格好でもそもそもこちらの自由です(笑)。でも、夏にダウンを着たら流石に恥ずかしいので、レッグウォーマーがおすすめです。

私のお気に入りをリンクしておきます。


ふくらはぎを温めて冷え性改善!「専用ウォーマー」

あとは、腹巻き。こちらも目立たないから良いです。お腹を温めて、尿意のおとずれをゆっくりにしましょう。

尿漏れ対策グッズ

どうしても不安が消えないあなたは、安心感を得るためのグッズを使いましょう。

頻尿には「心因性(気持ちの問題)」と「障害」の2種類があります。心因性は気持ちで安心さえ出来ればおしっこに行きたくならない頻尿です。

リリーフ はつらつパンツ まるで下着

大人用のおむつです。リリーフの良い所は、名前のとおり、まるで下着のようなつけ心地。薄くて、アウターに響かないので使いやすいです。

お近くのお店で売っているかもしれませんが、通販なら抵抗なく買えます。介護に使える本格派なので、夜が不安なあなたも安心できるでしょう。

【通販】リリーフはつらつパンツ 超うす型 まるで下着はこちら

温めること、そして万が一の安心を手に入れて、楽しい思い出を作ってください。いってらっしゃい。

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あんず

梅雨ですねー・・・・って言うあいさつが殺到して、うっとうしい(笑)。メルマガをたくさん読んでいるんだけど、前置きのあいさつがぜんぶ梅雨・・・トホホ笑


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@binkan_me