2017年10月17日 Tuesday
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妊婦つらい…妊娠期、授乳中の便秘対策

「うぅ、なかなか出てくれない」。こんなに苦しい思いをするとは。これはお産の話ではなく、便秘です。

妊娠前からもともと便秘気味ではありました。でも、妊娠してから3日に1回出たら良い方です。お腹の赤ちゃんを考えると、薬を簡単に飲むことも出来ません。お医者さんから服用された便秘薬なら少し安心ですが、何度も貰いに行くのは大変。

そこで便秘になる原因について調べて実践してみたところ、7日間くらいで調子が変化しました。その後は、毎日気持ちよく過ごせています。

食欲ある?

妊娠中と授乳中のママの食事は、そのまま赤ちゃんの栄養になることはあなたなら常識だと思います。だからバランスの良い食事メニューを心がけたいのですが、難しいと思いませんか?私は好き嫌いが多い方だったので、一人の時は野菜を食べていませんでした。

妊娠してからは、元気な赤ちゃんで生まれてもらうため、栄養バランスを意識するようになりました。しかし、ひどいつわりで食欲不振の時期がありましたし、つわりが治まった後は好きなものだけたべたくなりました。そして便秘がひどくなった原因はここにあったのです。

栄養バランス

個人差はあると思いますが、例えばお肉だけを食べていると、便の調子は悪くなるでしょう。だから便秘を解消するなら野菜や食物繊維は摂るべきなのです。便秘の話を抜きにしても、赤ちゃんの健康を考えると、やはり栄養バランスは大切です。

農学博士、辨野義己先生のお話を引用します。

私は30代のころ、1日に1.5キロの牛肉を40日間食べ続ける実験を自ら率先して行いました。肉食を続けることによって体に明らかな変化が現れました。体臭がどんどんきつくなり、皮膚が脂ぎってきました。肝心の便にも劇的な変化が認められました。黄褐色だった便は次第に褐色から黒ずんで、40日目では黒褐色(タールのような)の便が出てきたのです。その臭いはきつく、腐ったような強烈な臭いを発したのでした。おそらく、そのときの腸年齢は70代に達していたに違いありません。

私が行った肉食実験は多少大げさかもしれませんが、野菜をほとんど食べず、インスタント食品やお菓子などの栄養が偏った食生活を過ごす人はたくさんおられるでしょう。 いいうんち研究所

私もここまで偏食ではありませんが、インスタント食品やお菓子は妊娠する前から大好きでよく食べていました。もしこれから将来的にお子さんを望まれる方がいらっしゃるなら、健康な赤ちゃんを生むために、早めの食習慣改善をおすすめします!

私がすっきり気持ちよくなった方法は、ベルタ酵素!!

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食事では絶対にとれないほど栄養が詰まっているので選びました。雑誌に掲載されるくらい有名ブランドだったことも決め手です。妊娠期の栄養補給においしいのでおすすめです。

酵素ドリンクを飲み始めてから、自分がどれだけ栄養不足だったのか知りました。お肌のぶつぶつが無くなり、髪や爪に元気が出てきて嬉しいです。妊娠中、産後の変化は一時的なものがあるので、焦る必要はないですが、あなたの体に気になるところがあるなら、ぜひ飲んでみてください。

ストレスが良くない?

優秀な食事メニューを何ヶ月も連続で食べ続けるのは、つまらないことでしょう。それならばストレスを溜めないように、たまには好きなモノを食べる。そして偏った栄養をベルタ酵素で整える。

体重増加でお医者さんに「妊娠中毒症」の危険性を聞かされた方も、食事のバランスを整えるべきです。家の中でできるゆったりした体操はおすすめ。気分転換になります。

産後の体調

無事に子供が生まれたら、休むまもなく育児が始まります。もちろん望んだことですから楽しみはありますが、ママの体が動かないと大変です。出産前からベルタ酵素で体調を整えて、母乳の栄養も高めましょう。

体型をすっきり戻したい時にも、栄養バランスの高いドリンクはおすすめなのです。

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