2017年10月17日 Tuesday
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乳幼児赤ちゃんサプリメント 母乳に良い授乳中の影響

食事は人間形成の基礎です。ジャンクフードばかりで栄養が不足すると、発達が遅れたり情緒不安定、運動能力にも違いが出ます。逆に必要な栄養素を取ると、頭が賢く集中力のある子どもに育ち、優れた人間になる可能性が高いです。

Baby Dylan

足りない栄養を補って元気に賢くすくすく子供を育てたい!私もそう思ったのですが、乳児や幼児、小学生にサプリを飲ませても良いのでしょうか?

頭が良くなるDHA

幼児期の”体験”は体や人格を作り上げ、子供の一生を左右します。だから教育や生活習慣は大事ですよね。よく遊び、よく学び、よく食べ、よく眠り、様々な経験をすることで豊かで優れた人間に成長していきます

その中でも”脳”は生後1年が最も成長すると言われ、20歳頃までは続きます。つまり、早めに対策すると発達が良い子に育つ可能性は高いです。でも、3歳までの乳児や幼児、幼稚園前の未就学児にサプリを与えて良いものでしょうか?

もし、あなたがサプリを考えるなら製品の注意書きに注目しなければいけません。「子供へ与えるのは控えてください」とあれば、「責任は取れませんよ」という意味になります。妊娠中も同様ですね。

産前、妊娠中は母親(あなた)の栄養がお腹の赤ちゃんへ届き、成長を促すのでママが積極的に栄養を摂取する方法が安全で効果が高いです。産後の授乳期もあなたが母乳で育てる場合は、ママから母乳を通して栄養が渡るのでママがサプリを飲めば赤ちゃんへ恩恵があります。

妊娠中にサプリを飲むなら必要な成分と控えるべき危険な成分があるので、多くのママが実際に”良かった”と感じるものがおすすめです。一番人気があるのは有名な”葉酸サプリ”ですね。

研究データによると通常の母乳で育てた赤ちゃんとミルクで育てた赤ちゃんを比較して、母乳で育った赤ちゃんのほうがDHAの濃度が高い状態でした。やはりママが栄養を取ることは赤ちゃんに取って意味があるということなので、母乳で育てる時はママが栄養たっぷりに摂取するとよいでしょう。

☆DHAと言えば魚ですが、妊娠中や授乳中は魚の水銀が気になるので魚を食材として食べるのは控えたほうが無難、という意見が現在の主流です。

小学、中学生の魚嫌い

”小児”という言葉がありますよね。小児は辞書によると15歳未満を指しますが、市販の薬の量で言うと大人と子供の境目は15歳が多いです。中学生までは少なく、高校生からは成人、つまり大人と同じ量を飲むのです。

サプリは薬ではないので強烈な効果や副作用はありませんが、やはり注意書きに従うのが良いです。それが専門家の意見ですからね。

私は個人的には子供にサプリをオススメしないのですが、理由はもうひとつあります。今回、「子供の体験」が発育に重要だとお伝えしました。その中でも、毎日の習慣である”食事”は大切にしたいですよね。

家族との会話、料理から伝わる愛、舌で感じる味覚と匂い、全てが人間形成に役立ちます。サプリは元々補助的な存在なので、子供の1食をサプリで済ませようと考える人はいないかもしれませんが、食事は大切です。

ではなぜ、サプリの話をしたのかというとDHAやEPAは通常の食卓では厚生労働省の推奨基準に全く足りていないからです。魚嫌い、魚離れが主な原因ですが、たとえ魚好きでも推奨量からは不足していると断言します。でも、子供にサプリを飲ませるのは違うな、と感じる場合は子供用の青汁がおすすめです。

青汁はお腹にたまるし、味覚も刺激します。毎日続けやすいし、準備も簡単ですよ。

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@binkan_me

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