2017年10月17日 Tuesday
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スムージー人気レシピのルールと便利な食材セット

スムージーは新鮮な野菜や果物から手軽に美味しく栄養をとれるからおすすめです。美容と健康のためには、毎日続けることが重要。レシピを変えて作ると、飽きずに続けられるし、栄養バランスも良くなってもっと美人になっちゃうよ~。

「みんなで綺麗に♡【食美人】ローラの最近のスムージー事情」に含まれるinstagramの画像

味と栄養素

スムージーは、難しいことを考えずに何を入れてもOKだけど、栄養素から決めるのはひとつの方法。逆に見た目で美味しそうな”味”から決めるのもありです。

基本レシピは、「グリーンの野菜」と「季節の果物」をミックスすると間違いなし。旬のものは栄養たっぷりだからおすすめですね。

だけど実は…本当のスムージーはヨーグルトや牛乳を入れません。フルーツと野菜のみで濃厚なジュースを作るのです。水も入れませんよ。自然の恵みをゴクゴクたっぷり飲んで綺麗になろう。お肌もお通じも快調です!

新鮮な野菜とフルーツのセット

毎日美味しく続けるためには、新鮮な野菜と果物は必須。しょぼしょぼの野菜でもスムージーは作れるけど、健康と美容の効果を考えると、シャキッとした食材を用意したいですね。私は毎週届くスムージーセットを利用しています。生で食べるから、安全だしおすすめです。

 

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@binkan_me

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