2017年10月17日 Tuesday
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春の紫外線量 3月のシミ美白対策

紫外線対策をしていますか?冬でも油断できない紫外線量ですが春もしっかり対策をしないと数年後にクリニックで高額な治療をしたり高級化粧品をドバドバ使うことになりますよ。日焼けした肌は、完全に復活させることは出来ません。予防こそが一番の節約。シミのない顔を目指しましょう。

3月の紫外線量は1月の2倍ほど。年間の紫外線量が一番多い月は7月もしくは8月ですが、3月は夏の半分ほどです。4月になるといよいよ本番!だから3月のうちに対策しておきましょう。しかし、あなたのお肌は夏よりも危険です。なぜなら冬の乾燥で弱っていたり、新生活のストレス、食生活の変化など不安定な状態だからです。

また、紫外線量を年間で見た時、月の平均値で言えば7月のリスクを「7」とすると3月は「3~4」程度です。しかし、時間別で見ると3月でも強力な紫外線を浴びる可能性があります。「7月や8月の朝と3月の昼の紫外線リスクは同程度」と考えて良さそうです。

そして、冬のお肌は夏よりも白いはずです。あなたもそうですよね?白い状態が一番紫外線の影響を受けます。既に焼けている人と同じ時間を太陽光の中で過ごした時、あなたのほうが黒くなり、シミ・シワの原因となります。

気象庁| 月最大UVインデックス 観測値)の時別累年平均値グラフ

UVインデックス値

気象庁のデータにある「UVインデックス値」とは、紫外線が人体に及ぼす影響度をわかりやすく示す世界的な基準。3以上で「対策を推奨」、8以上なら「外出を控えたほうがよい」(環境省)と示されています。

気象庁| 日最大UVインデックス 観測値)の年間推移グラフ

年間推移グラフ。結局、晴れた日や雨の時間帯などで変化するので常に意識したほうが簡単です。

オゾン層の薄さが地域によって違うので、札幌と沖縄を比較すると1.5倍ほど紫外線の影響がが強いです。同様に、ハワイやオーストラリアなど海外旅行に行くなら、3月でもさらにしっかりと対策をしたいですよね。

お肌が敏感なあなた、アトピーにお悩みのあなたは、現地で調達するより日本の日焼け止めや化粧品が持ち込めるなら、その方が良いかもしれません。効果や刺激は未知数なので。ただし、例えば現地の日焼け止めのSPFの数値が低くてもこまめに塗り直せば、日焼けの対策は可能です。

日焼け止めが一番

紫外線の対策ナンバーワンは、やはり日焼け止め。受けたダメージをケアするよりもシミを消すよりも、簡単です。日傘も効果的ですね。

SPF値

日焼け止めを購入する際、目安にする数値がSPFですよね。SPF値が高いほど完璧というわけでもなく使い方しだいで意味のない対策になってしまいます。

SPF値どおりの効果を発揮させるためには、500円玉サイズの日焼け止めを顔全体にしっかりと塗る必要があります。まんべんなくガードすることが重要です。さらに、汗などで落ちてしまえばノーガード状態!だから高SPFだから大丈夫というよりこまめに塗り直すほうが有効な対策となります。

SPF50という製品もありますが、刺激の強さから乾燥してしまう可能性があります。例えば、通勤なら20程度でも良いです。SPFは、「一回分で何時間ガードできるかの目安」です。もちろん、汗などで剥がれない事が前提ですね。

パウダーファンデーションを使うのは良い選択です。肌の負担を考えると、日焼け止めだけではなく、日常のメイクからSPFのあるものを選びたい所。手間も減りますからね。さらに、ストールなどで首をガードするとおしゃれです。

UV-AとUV-B

もし日焼け止めや美容液の説明書き、もしくはショップなどでこの単語を見かけたら、少しだけ気にしておきましょう。簡単に説明するとUV-Aは肌の表面、UV-Bは肌の奥まで達する紫外線です。UV-Bの対策を怠ると、後々あなたの肌に深いシワと消えにくいシミが出てきます。

気になる悩みはシワよりシミ・そばかす?

お肌のトラブルで気になる所。アンケートではシミ、そばかすが圧倒的に1位でした。続いて、「毛穴」、「黒ずみ」など。毛穴や肌荒れよりも、手遅れに感じてしまうシミ、そばかす。しっかりと予防で対策したいですね。

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@binkan_me

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