コラーゲンを多く含む食べ物、飲み物

コラーゲンを摂りたいときに、効率のよい食べ物を知っていますか? たとえば、魚なら「ハモ、皮付きの鮭」に多いです。お肉なら「牛すじ」や「鶏肉・手羽先」など。ほかには高級なフカヒレやすっぽんにも多い。 お肌をプルプルさせるため、コラーゲンがたくさん含まれているものをえらんでたべましょ ‥‥