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便秘痩せダイエット 乳酸菌で置き換え体質改善

あなたはダイエットを始める前に取り組むべき方法を知っていますか?この方法を先に行うと、ダイエットを開始する前に6キロ痩せる可能性があります。私も太っていると勘違いしてダイエットを始めるところでした。

酵素ドリンク、酵母、炭水化物を控えるより前に、あなたもスッキリ先に痩せてからダイエットを始めましょう。この方法はついでに下腹ぽっこりのおなが引っ込み、肌の調子が上がって化粧の乗りが良くなって友達にも肌を褒められました!

ホットヨーグルトで宿便が出る

すでにあなたはお気づきかもしれません。はい、便秘を解消したら6キロ痩せたのです。一つ注意したいのは「私は便秘じゃないなあ~」と思っているあなたです。

実は、隠れ便秘があるのです。毎日便の出る快調なあなたはいつまでも便秘に気づかず、太ったり肌がボロボロになっている可能性があるのです。ご注意を。

◎宿便とは?世の中的には「大腸のヒダに溜まっている便」と言われ、医学的には「宿便など存在しない」と言われますが、医師ではなく素人の発言が多いです。私は、溜まっている便の事をわかりやすく宿便としました。

快便のあなたには信じられないかもしれませんが、なんと1ヶ月便通が無い人が居るのです。その人はあなたと同様に食事をするので「うんこ」は出来ます。でも、出てこないので溜まっていきます。ひどい人は胃や食道近くまで積み上がっていきます。恐ろしいですよね。

▼さて、本題のヨーグルトの話に戻ります。ヨーグルトといえば、乳酸菌。「腸に良い」事はあなたもご存知だと思います。

実は、私は今までヨーグルトを食べていました。でも、痩せることは無かったし、お肌にも変化なし。でも、半分は分かっていました。ヨーグルトの効果を発揮するには継続的な摂取が必要なのですよね。

私は、ヨーグルトをスーパーやコンビニで時々買って食べる程度だったので、実際ヨーグルトの力を実感できずにいました。そんな時に友人から聞いたのが「ホットヨーグルト」でした。ホットヨーグルトはその名の通り温めた状態のヨーグルト。ヨーグルトを温めるメリット・理由は…

  • 乳酸菌が活発になる
  • 温かいヨーグルトで腸の働きが良くなる

ことです。その結果、冷たいヨーグルトよりも乳酸菌の働きと腸の動きが良くなるので、便秘解消までの期間が短くなます。早く痩せてスッキリした体になるので、お腹を出す服が楽しくなります。

でも、調べ物でこちらに辿り着いた賢いあなたですから、ひとつの疑問が湧いたのではないでしょうか。そうです、菌は加熱すると死んでしまうのではないか?

私は人に指摘されるまで考えもしませんでしたが、確かにそうですよね。でも、専門家(医師)にお話を聞いたので、内容をあなたにもお伝えします。乳酸菌は…

  • 60度の環境では30分間で死滅する
  • 40度は活発になる

つまり、温め過ぎなければ良い。家庭用のレンジで40秒が望ましいようです。そして、さらに嬉しい話があります。乳酸菌は死滅しても意味があります。

死滅した乳酸菌は”死菌”と言われます。この死菌はあなたの腸内で善玉菌のエサとなり、悪玉菌を押し出すことが分かっています。だから、仮にホットヨーグルトの乳酸菌が死滅しても死菌として活躍するのです。

とはいえ、腸で生きたまま活発に働いて欲しいので、レンジで40秒にしましょう。しかし、ホットヨーグルトには大きな欠点があります。それは、味が美味しくない事です。ホットのヨーグルトは味が変わるのですね。でも、フルーツを入れると少し良くなります。ホットヨーグルトを美味しく感じないあなたはバナナを入れてみましょう。

ホットヨーグルトのダイエットは最低2週間は続けたい、です。腸内のバランスが変わるまでの時間は個人差があります。早い人なら1週間でどっさり便が出て、体重は激減します。頑固な便秘体質だった女性は最初のお通じで5キロ減りました。

☆使用するヨーグルトのおすすめは?乳酸菌が配合されているヨーグルトなら、問題はありません。ただし、乳酸菌には種類がありますよね。含有量も製品により違いがあり、あなたの腸内環境にも差があるので次々と試していくと良い、というのが本音です。

毎回スーパーで購入するのは面倒なあなたは、カスピ海ヨーグルトなど手作りできるヨーグルトがおすすめです。ホットヨーグルトの話は食べ過ぎる必要はないですが、少量食べただけでは効果が薄いです。手作りヨーグルトならたっぷり食べられるのでお得です。

有名なフジッコのカスピ海ヨーグルトは1,000円でお試しできます。特別なキャンペーンなので下のバナー画像から入場するとお試しが購入できます。



スーパーでヨーグルトを買う場合は、「生きたまま腸に届く」と書いてある製品なら一番効果が期待できます。乳酸菌飲料は、含有量が多いなら効果がありそうですが、おまけ程度なら今回のダイエットには使えないので意味なしです。時間があればラベルを見てみましょう。

もし、あなたがヨーグルトが苦手だったり、もっと乳酸菌だけを効率よく摂取して、ダイエットしたいと思うならサプリがおすすめです。

理由は、「生きたまま届くこと」、そして1粒で乳酸菌の種類が豊富に詰まっていること。もし、ダイエット目的だけならヨーグルトで十分ですが、健康面、美容面まで考えると値段が上がったとしてもサプリは良いですよ。

サプリは健康・美容成分がいくらでも足せるのです。理由は、「味が関係ないから」ですね。喉を通るだけなので、詰め放題です。本気で継続的に腸内を改善したいならサプリは一番効率が良いです。

サプリで腸内フローラ

あなたの腸内には善玉菌・悪玉菌、そしてどちらでもない日和見菌が存在します。悪玉菌はあなたの肌荒れ、ニキビ、目の下のくまなど美容面に影響します。さらに、免疫力を低下させるので腸内のバランスが悪い人は、1年に何度も風邪を引いたりします。

腸内フローラは腸内の菌バランスをお花畑に例えた言葉。見渡す限りのお花畑。善玉菌が多いあなたは良いのですが、悪玉菌が咲き誇っていたら注意なのです。この腸内フローラをキレイに整備するのが乳酸菌です。

乳酸菌サプリを飲むと、体内が綺麗になりお肌と免疫力が向上します。なぜか、寝起きが悪かったり肌がカサカサするあなた。おなかがぽっこり出てきたあなたにおすすめです。

☆口コミ多数のサプリなら「乳酸菌革命」です。

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喜びの声が続々届く乳酸菌はこちら

ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など有名な菌がひとつに。ラブレ菌は胃液で死なないので腸まで届きます。ちなみに乳酸菌革命はカプセルが特殊なので、途中で菌が死滅しません。

◎無事にダイエット前に痩せたあなたが次にすることは?やはり、適度な運動はしたほうが良いです。体重は減りますが、ヨーグルトの乳酸菌が直接脂肪を燃焼させるわけではないので、筋肉を維持しましょう。

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@binkan_me

◎編集後記☆いつも応援ありがとう。管理人の本田です。ところで!あなたのおうち、1ヶ月の支出は、どれくらいになりますか?

食費で言うと、一人暮らしで5万(外食・お酒含む)、5人家族なら10万未満という感じが一般的でしょうか。なんで、そんなことを聞くのかって?

私、お買い物でポイントを貯めてるんですが、ふつうは1%が多いの。つまり、10万円使ってポイント1000円分・・・。

食費とかは、毎月必要な出費だから、1%でも、「儲けもん」なんだけど、じつはある条件を満たすと、4%になっちゃうんです。つまり4,000円ですよね?

条件というのは、なんのことはないただ楽天カードでお買い物するだけ。・・・いやいや、でも楽天(ネット通販)だけで全部済ませられないし、と思うでしょ?

これがなんとなんと、コンビニでも、旅行でも、水族館でも、紳士服でも、百貨店でも、ガソリンスタンドでも、カラオケ・マクドナルド・くら寿司・ミスド、お引っ越しでも、なんでも貯まっちゃうのです。いわゆる加盟店というやつ。

加盟店は、4倍ではないので、1から2%が多いけど。だから、毎月の支出っていくらですか?って聞いてみた。

楽天以外でも、ポイントが付くカードはあるから、好きなところを使っていいのだけど、「強いものについていく」のが、一番オトクかな、と。その意味で、楽天は強いですよ。実店舗みたいに潰れないからネ。

節約を考えるあなたは、「リボ払い」無しで。支払総額が増えてしまいます。