股ずれする原因と黒ずみ対策
歩くだけで、内ももがこすれて痛い。うちに帰ってぬいでみると、お肌が真っ赤！このまま、股ずれをつづけたら黒ずみが心配というあなた。にんげんの皮膚はしげきで黒くなりますから、その心配はよくわかります。
なので、これから股ずれの対策をおつたえします。きれいなあしになって、みじかいスカートでおでかけするのも良し、好きな人にだけみせるのも良しです。
そのまえにひとつ。あなたは股ずれの原因を知っているでしょうか？
股ずれは、モモとモモがこすれあう、もしくは肌と洋服がこすれあって傷つきます。このとき、汗を多くかく人は、肌が荒れやすくなります。つまり…
- ももを当てない（やせる？）
- 汗をかかない（もしくは吸い取る）
- やさしい生地
これが対策になります。あくまでたとえですが、両ももにタオルをはちまきのように巻いたら、ぜったいに脚はぶつからないと思いませんか？つまり、隙間をつくったらいいのです。（脚を細くしたいあなたにはのちほど、ぐたいてきな方法を紹介します）
「足は細いんだけど、股ずれする！」というあなたは、汗のしょりに気をつけましょう。
スカートでおでかけするなら、肌のすべりが良くなるクリームをぬると、良いです。ズボン（パンツスタイル）なら、下にスパッツをはく！
もし、すでに股ズレでお肌が赤くなっているなら、「オロナイン」を塗ると、よくなるでしょう。私も「やけど」や「あかぎれ」につかっています。ただし「ただれる」ほどひどい場合は、使ってはいけないと公式には書いてあります。
スパッツはとてもよい対策方法なのですが、「ダサくない？」とか「汗かきなので、1日履くのは不快」と感じる人もいるでしょう。みためは、ミドル丈・ミモレ丈、ロングスカートでかくせば、おしゃれです。汗かきさんは抗菌・防臭のスパッツを使いましょう。
そして「足が太い…」とおなやみのあなたに、あしたからできる便利なほうほうをおつたえします。
骨盤加圧スパッツ
知っていますか？加圧スパッツ。はくだけで引き締めるちからがはたらき、太ももをシェイプするのが、加圧スパッツです。
またズレ対策として、ふつうのスパッツやレギンス、着圧ストッキングなどいくつか候補はありましたが、わたしは加圧スパッツをえらびました。
理由は、レギンスにすると「あのひと、いつもレギンスだね」と思われそうですし、ストッキングは「ファッション・コーデ」が限定されます。ふつうのスパッツは、たしょう引き締まるし、目立たないので良さそうですが、どうせなら毎日やせて細くしたいと思いませんか？
秋冬の股ずれなら、スパッツによるあたたかさもありますから、とくにおすすめです。
私のお気にいりでよければ、つかってみてください。繰り返し使えるのがうれしい！
お仕事で制服の下にもつかえる長さですし、デートにも良しです。脚が細くなれば、男の人はうれしいので、脱いだ時のみためは関係ないでしょう！（笑）まいにち履いて、まいにちあしやせしよう。
つぎにむくみを対策します。
脚のむくみ
むくみの原因は、リンパ液のながれがよくないことです。あなたが流してあげると、むくみ対策になります。ひどい人ならば、1回で3cmスリムになります。
それでマッサージをするのですが、リンパのながれには出口があります。
下半身では、「膝」と「あしのつけね」。太もものむくみをスッキリするなら、あしのつけねに向かって流します。あなたの手でかるくさするくらいの力で、太ももをマッサージしましょう。ちなみに足首やふくらはぎのむくみをすっきりするなら、膝にむかって下から上にこすります。
おはだの負担をかんがえて、お風呂の中でするのもよいです。
本気のリンパマッサージはとてもむずかしい（笑）
エステの値段
じつは、思っているよりエステはぜいたくひんではありません。わたしが脚のコースでおすすめするのは「55分を2回」、もしくは「85分を1回」で初回4,000円。
もちろんおうちの近くにないばあいは、むずかしいでしょう。条件が合えば、プロのキャビテーションをおすすめします。1回、ろうはいぶつを流れやすくしておけば、ふだんの生活でやせやすくなることにつながるので。
脚だけ太い、あしだけやせたいあなたにおすすめです。
ラ・パルレ知っていますか？「前もも・ひざ上コース」か「内もも・裏ももコース」をえらんでください。おなじねだんなら、早めに行ったほうがお得です。エステティシャンのおねえさんにはがんばってもらいましょう（笑）
スリミングクリーム・ジェル
あしに塗って、美脚をめざすのがスリミングクリーム。でも、しょうじき今までおすすめできるクリームは少なかったのです。その理由は、おねだん。ぜいたくな成分配合なのはよいのですが、5,000円いじょうばかり。うるおいがなくなる30代以降なら、そちらにいくべきなのですが…。
まだ若い20代のあなたには、もう少し手軽にためしてほしい。そこで見つけたのが1日100円のクリーム。
モデルさん愛用なので、すっきりすべすべ脚になりたいあなたはためしてみてください。さきほどのリンパでおはなししたように下から上へ、もみほぐしてください。
リピアは、定期が2回までなので、あんしん。おはなしをきいたところ「とうがらし成分」はじんじんするだけで「痩せるためには意味がないから入れてません！」ということばに、好感を信頼をおぼえました（笑）
伸びがよくて、つかいやすい。1日10分くらいで、1ヶ月つづけたら、見た目でわかるほど成果が出ると感じます。これから脚を出していきたいあなた、「あし太～」とバカにされ続けてきたあなたにおすすめします。