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全身シワシワ乾燥肌…粉ふき顔が解消した方法は1つだけでした

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「おばあちゃんみたいだな!(笑)」

ひさしぶりの同窓会で、まったく遠慮の無いこの言葉に、今では救われた気がします。だって、普段の生活でおもいっきり正直に失礼な指摘をくれる人、なかなかいないから。あるとすれば、自分の子供くらい?

もともと乾燥肌の私は、30代前半ですでにしわしわ。おでこはびっちり3本線が入っています。もちろん、ほうれい線もありますし、首にもシワが…。首のシワはとくに年齢を感じるので、絶対に嫌だったのだけれど。

あとは、手ですよ手。冬は特にガサガサがヤバイです。ハンドクリームべっとり生活。

それで周りの美肌人たちに、おすすめのスキンケア方法を聞いて回ったところ、一番多い意見は、「そろそろ化粧品のランクを上げないと!」というものでした。つまり、30代・40代からは(品質の)高い化粧品を使いましょうという意見が多かったです。

私も「確かになあ」とは思ったのですが、すでに試してイマイチだった経験があるのです。人が良いと言っていても、肌質は人それぞれなのだと思いました。

ちなみにお肌が元気なくたるむのは、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が減少するかららしく。年齢とともに減っていくそうです。

それで、この年齢肌を私がどうやって解決したのか。ずばり、食べ物から改善を目指しました。その結果、潤いが戻ってきました。戻ってきたというか、このプルプル感は初体験?

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水分量が上がったら、ほうれい線と目元の小じわが!

乾燥肌が改善されると何が起こるか?

たとえばシワの原因は、大きく分けると「乾燥」か「ダメージ」です。紫外線の影響が特に大きいでしょうか。お肌に合わないメイクで乾燥することもあるでしょうし、乾燥肌の原因はひとつじゃない感じです。あと、たるみにも関係します。

それでボロボロの肌に高級な美容液を使っても、いまいち効果がでないようです。そして、そもそも化粧品はお肌の表面ちかくまでしか吸収できないので、土台が整っていないともったいないことになります。高級な美容液が、すぐに蒸発してしまうから。

保湿より保水力が大切でした

じゃあどうしたら良いのかというと、足した水分を逃がさないように、します。買ったばかりのスポンジのように、ひたひたにお水を保つ感じ。言うなれば、保水力。これはお肌が整っていないと、できないことです。

この保水機能は、肌の表面ではなく、もっと深いところの「角質層」になります。ここは、化粧品では浸透できない部分。(法律で禁止されている。医薬品の分野になる)

だから美しいマダムは手っ取り早く「ヒアルロン酸注射」を肌に打ったりします。化粧品より早いので。ですが、私は正直、お金が苦しかったので、食べ物にしました。注射は1年位は効果が持続する感じ(個人差あり)なので、そこはそれぞれの好みだと思います。相場は1本100,000円ほど。

ヒアルロン酸を食べたから?

私は注射ではなく、ヒアルロン酸を食べました。すると肌年齢チェックではじめて実年齢よりマイナスになったのです。まさかと思いましたが、お肌の水分量が良かったらしく、褒められました。信じられます?

でも、素直に信じていいんです。だって、根拠のある機能性食品だから「肌の水分を保ち、乾燥を緩和する機能」があるのです。おなじみキユーピーだったことも選んだ理由のひとつです。

ヒアルロン酸を食べたら、あとはしっかりめぐるように運動を心がけたり、しっかり睡眠を取れたらよいのですが、まあ難しいですな…。このヒアルロン酸に頼っちゃってます。お値段的には「なるほど~」というところですが、これで日頃のスキンケアが楽になれば、高級な美容液を使わなくて済むかも。

血行を良くするなら、ポリフェノール。めぐりが良くなれば、それだけ体中に行き渡りやすくなります。緑茶とかワインとか。あとは、女性ホルモンに似た働きをする「大豆ポリフェノール」はお肌のハリUPに良いとされています。納豆や豆腐が摂りやすいでしょうか。

芸能人(女優さん)は「スキンケアはこれだけ」ってよく聞きますけど、結構しっかり食事には気をつけていたり。その辺りまで真似するのは、なかなか…。足りない栄養を補うには良いかな~と私は思います。

ところで、キユーピーの「エッグケア」って知ってます?卵アレルギーの方々のために卵不使用の「マヨネーズ風調味料」なのですけど。コレが発売された時に、私は偉いなあと思ったのですよ。正直、「食べられない人たち(少数派)を無視すること出来る」わけじゃないですか。商売として。開発費もかかりますし。

それ以来、好きです(笑)

ただこのキユーピーヒアルロン酸は、「ゼラチン」が多いので、ゼラチンアレルギーの方は試さないほうが良いです。あとは、アトピー性皮膚炎の方も違うと考えます。

◎アトピーと乾燥肌

アトピー性皮膚炎と診断され、なおかつ乾燥肌にお悩みの場合、食べ物から改善する方向性は正しいと思います。というか、スキンケア(ステロイド)だけでは、完治できないと考えます。

しかし、アトピーと普通の乾燥肌の違いはアレルギーなので、「保湿」よりも免疫力を高めていく方向の食事をおすすめします。私はアトピー性皮膚炎に関して、かなり時間をかけて勉強しましたが、免疫力の鍵になるのは、「腸」です。

人間にとって、脳みそが「動作」の司令塔だとしたら、腸は「機能」の司令塔。腸を整えることで、多くの悩みが消えてしまう可能性を持っています。便秘かどうかは関係なく、整っていることがです。ヨーグルトが良いと言われるのも、乳酸菌が直接作用するというより、結果的に免疫力が高まると考えます。

あとは、お風呂で清潔にすることが大切と私は考えます。長い戦いになっているとお察しします。良い方法に巡り会えることをお祈りします。

機能性食品表示とは何ですか?

まず、世の中で一番体に影響力を与える強いものは、「医薬品」です。副作用が考えられるので、気軽には飲めないやつです。

なので、私たちは「食品」から栄養を摂取することが望ましいです。その食品の中で一番安心して効果を期待できるのはおなじみの「トクホ」。名乗るためには、科学的な根拠がを示して、審査を受ける必要があります。

そして、機能性食品表示は、おなじく科学的な根拠があり、国に届け出もしますが、責任はメーカーが持つことですばやく販売が出来るようです。とは言え、嘘をつけばバレるでしょうし、メーカーもタダでは済みません。消費者庁が、販売後も監視をしているようです。

保湿力は、30代後半から減少する

ちなみに人間にある「たんぱく質」のなかで「30%」をしめるのが、コラーゲン。ですが、専門家によると25歳から30歳をすぎたら、コラーゲンは一気にガクッと減少します(生み出す力がおとろえる)。その結果、若い時にはなかったしわやたるみが出るます。

◎生み出す「線維芽細胞」の減少グラフ

線維芽細胞コラーゲン生成 年齢と減少割合グラフ_Fot

参考:資生堂

コラーゲンを食べても意味が無い?

テレビ番組などで聞いたことがありませんか?コラーゲンを口から入れても意味が無いって。私は、コラーゲン鍋を食べるとプルプルになりますけれど??

まず、コラーゲンを食べるとどうなるか?コラーゲンを食べると、若いころのような元気のある肌を作るための「材料」になります。なるのですが、効率が良いとは言えません。コスパ、つまり費用対効果はそれほど良くない感じです。(コラーゲンの種類や質にもよります。値段はあまり関係ないです。経験上)

アミノ酸が不足している!

コラーゲンは口から飲むとアミノ酸に変化します。

「アミノ酸はコラーゲンの元」なので、ふたたびコラーゲンに変わり、うまくいけばあなたのお肌を支え、しわやたるみを解決する可能性があります。

あなたの髪や爪、そしてお肌のぷるぷるの元になるのがアミノ酸。不足していると、髪や爪が弱くなっていたり、お肌の調子が悪くなっているでしょう。髪がバサバサしたり。

吸収効率の違いが大切

コラーゲンを食べてぷるぷる肌になりたい場合に注目したいのは、コラーゲンの種類による「吸収効率の違い」です。

これは例えば、「カルシウム」を摂りたいときに「牛乳を飲むこと」が一番よい方法なのか?という感じのお話です。牛乳からカルシウムは摂れそうだけれど、効率はどうでしょうか?

コラーゲンの元になる「アミノ酸」には明確な基準があります。「アミノ酸スコア」といわれる点数がついています。アミノ酸スコアが100の食品は、「それひとつだけで十分なアミノ酸を摂取できる」という評価になる。

もし、たまにぜいたくをして食べる「コラーゲン」が「アミノ酸スコア0(ゼロ)」だったならば…。アミノ酸を摂取したことにならないので、お肌のコラーゲンになる可能性は0と言えるでしょう。「コラーゲンは口から飲んでも意味が無い」という口コミを確かに見かけることがありますが、これは実際に試していないか、アミノ酸スコアを無視してしまった悲劇なのかもしれません。

「アミノ酸を食事からたくさん摂取しよう」とすると、食事量が無駄に増えてしまいませんか?その問題を解決するならサプリに頼るのは、ひとつの方法かもしれません。

「どうしてもコラーゲンそのものを飲みたい!」というあなたには、最後に優秀なコラーゲンについてお伝えします。

ペプチド化されたもの

コラーゲンをそのまま飲んだときに、「質の悪いコラーゲン」では、ほとんどお肌に意味がない。上でお伝えしました。その弱点部分をひっくり返したの技術が「コラーゲンのペプチド化」です。

ペプチド化とは、小さく小さくなったコラーゲンがあなたの体に効率よく吸収されるイメージ。コラーゲンを飲みたい場合は、ペプチド化について気にして選んでみてください。私はキユーピーのヒアルロン酸がお気に入りですけれど(笑)

「おキレイですね!」「どんな美容やってるんですか?」と20代の子たちに言われたら、やっぱりうれしいです!飲むだけなのでとても楽。化粧で無理に隠すより、お肌が調子いいですし、毎日のメイクも楽々です。

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@binkan_me

◎編集後記☆いつも応援ありがとう。管理人の本田です。ところで!あなたのおうち、1ヶ月の支出は、どれくらいになりますか?

食費で言うと、一人暮らしで5万(外食・お酒含む)、5人家族なら10万未満という感じが一般的でしょうか。なんで、そんなことを聞くのかって?

私、お買い物でポイントを貯めてるんですが、ふつうは1%が多いの。つまり、10万円使ってポイント1000円分・・・。

食費とかは、毎月必要な出費だから、1%でも、「儲けもん」なんだけど、じつはある条件を満たすと、4%になっちゃうんです。つまり4,000円ですよね?

条件というのは、なんのことはないただ楽天カードでお買い物するだけ。・・・いやいや、でも楽天(ネット通販)だけで全部済ませられないし、と思うでしょ?

これがなんとなんと、コンビニでも、旅行でも、水族館でも、紳士服でも、百貨店でも、ガソリンスタンドでも、カラオケ・マクドナルド・くら寿司・ミスド、お引っ越しでも、なんでも貯まっちゃうのです。いわゆる加盟店というやつ。

加盟店は、4倍ではないので、1から2%が多いけど。だから、毎月の支出っていくらですか?って聞いてみた。

楽天以外でも、ポイントが付くカードはあるから、好きなところを使っていいのだけど、「強いものについていく」のが、一番オトクかな、と。その意味で、楽天は強いですよ。実店舗みたいに潰れないからネ。

節約を考えるあなたは、「リボ払い」無しで。支払総額が増えてしまいます。