目のサプリの効果とは?視力回復するの?

2019年6月16日

「目に良いサプリ」をテレビCMやチラシでよく見かけますが、目のナニに良いのか、あなたはご存知ですか?

私はよくわからなかったため(笑)調べました。

そもそも「目が悪い」という言葉もぼんやりなので、なかなか難しいですね。

ルテイン ファンケル「えんきん」

目に嬉しい成分として有名な、ルテイン。

ファンケルのサプリ「えんきん」によると・・・

  1. ピント調節の機能を助ける
  2. 目の疲れによる方・首筋への負担を和らげる
  3. 光の刺激から保護する
  4. ぼやけを緩和してくっきり見る力を助ける

こんな効果が期待できるそうです。

1日中、パソコン画面を見ている私からすると、1番や2番の効果はもちろんうれしいのだけれど、サプリを続けて飲んでいく理由としては、3番が大きいです。

ブルーライトがまぶしい…黄斑部

目のバリア機能といえる部分、それが黄斑部(おうはんぶ)なのですが、年令とともに減少するそうです。

その黄斑部を作り出しているのがルテイン、というわけでルテインサプリを摂取すると良さそうだね?というお話であります。

私は真剣に、このままの生活を続けると、老後はまじで失明してるんじゃないか?くらいの恐怖を感じているので、今から積極的に保護していきます。

というかすでに1日の中で、ぼやけたり、光の刺激を感じたり、ツラいのですよね。視力の低下も著しいです。 ※サプリやルテインで病気が治るわけではないです

ちなみに、ブルーライトカットメガネは使っています!あと、スクリーンの方でもブルーライトカットアプリ使用です。

目の疲れ?眼精疲労チェック

目の不調とは、何なのでしょうか?病気なのか、一時的な疲れなのか、間違った判断をしないよう気をつけましょう。

目が疲れている人、視力の低下が疑われる人は、どのような特徴があるか?チェック項目があります。以下のとおりです。

  • パソコン、スマホを1日4時間以上使用する
  • 夕方に視力、視界の低下を感じる
  • まぶたが痛い
  • 目が乾く、目薬が手放せない
  • 室内でもまぶしい
  • 首や肩がこる
  • 頭痛
  • 目の奥がズキズキ
  • 寝付きが悪い
  • 睡眠時間が短い

他にも、「食欲がない・便秘・冷え性」など目と関係ないと思える症状がありますし、充血というわかりやすい症例例もあります。

もしあなたが、コンタクトレンズやメガネを使っている場合、度数があっているか、まず確認ですね。度数があっていないと、眼のほうが常にピントを合わせようとするので、毎日疲れてしまいます・・・。

ドライアイの症状 原因と改善策

目の疲れ(眼精疲労)とドライアイ。じつは全く別々の症状です。

ただし、眼精疲労と同時にドライアイも併発する人が多いので、同じもののように感じる人も多いかもです。

試しに「10秒間、目をパチっと開き続けてみましょう」。もし10秒間たえられない場合は、ドライアイの可能性が高い。

  • 目が痛い
  • 目が疲れやすい
  • 目やにが出る
  • かすんでみえる
  • 目が痒い
  • 光が眩しい
  • 充血している

ドライアイの原因は、パソコン、コンタクトレンズ、エアコンが有名です。

パソコンは熱中してモニターを凝視するため目が疲れる事と同時に、まばたきの回数が減少、そしてモニターとの距離も近くなるのですよね。

パソコンを使わなくても、スマホで同じ注意が必要です。まばたきを意識して、まぶたを下までしっかり下ろしましょう。

コンタクトレンズを使っているあなた。

コンタクトレンズは涙の蒸発を早めることがあります。そして目を保護するための涙が出にくい。コンタクトレンズの汚れを放置するのも、蒸発しやすくなり良くないです。目は一生ものですから、早めに目薬の活用、眼科医に相談など手を打ちましょう。

エアコンでドライアイになる理由は、とても単純な話ですが、眼の表面が乾燥するから、です。適切な湿度を保つため、加湿器が有効です。奥様やお子様のためにプレゼントすると喜ばれます。お肌にも良いですからね。

老眼なの?40代~

私もちょうど40代になり、視力の低下をビシビシ感じているのですけど、老眼って結局なんなのでしょうか?

かんたんにいうと「調節機能の低下」ということのようです。

水晶体の弾力性が弱まり、調節力が低下した結果、近いところが見えにくくなる症状。老眼は40歳前後からはじまる誰もがなる目の老化なのだそうですよ。

視力の低下は、誰にでも起こりますが、見えなくなると人生はきびしいです。いきいきと楽しく過ごすため、目をいたわりましょう。

Posted by 本田