タバコの喫煙を辞めさせたい私が一発で成功した方法

2015年9月16日2016年2月25日

入院までしたのに、全く反省していない。私は彼のこころの弱さが心配になりました。そしてタバコの恐怖を感じました。吸って良いことはひとつもないと本人はわかっている。それでもタバコをやめられないのは、薬物より常習性があるから。

人間がやめられない「依存度（我慢できない）」を順位にすると第1位はお酒・アルコール。

そして2位がタバコ（ニコチン）、3位が薬物と言われています。つまり、気合や根性だけでタバコをやめるのは簡単ではない、ということ。「やめてほしい」というあなたの声だけで禁煙させるのは簡単ではないかもしれません。

私は、3年かかりました。

タバコは副流煙が怖いと思いませんか？知らない間に最愛のパートナーを殺しているかもしれないのです。

じつはタバコの煙には、200種類もの有害物質（うち約70種類は発がん性物質）が含まれています。
とくにタバコで問題になるのは、喫煙者が吸い込む主流煙よりも、タバコの先から立ちのぼり、ほかの人も吸い込む副流煙です。というのも副流煙には、主流煙よりもずっと多くの有害物質が含まれているからです（※２）。

たとえば、タバコの３大有害物質を比較すると、主流煙を１とした場合、副流煙にはニコチンが2.8倍、タールが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も多くみられます オムロン

副流煙に気をつけて、ベランダや換気扇の近くで吸っているという人もいるでしょうが、この有害物質は、洋服や髪にくっつくので、家のあらゆるところに残ります。そもそも喫煙者の指にくっつくので触るところ全てに、有害物質が移ると考えてよいでしょう。

実際、煙草をやめて5年以上たった部屋でも、調べてみるとタバコの物質が検出されるのです。

もしあなたが彼女や若い奥様の喫煙を心配してやめさせたいと思っているなら、将来の出産育児のためにとても良いことです。そして、両親（とくに父親）のタバコをやめさせようとするあなたは、とても賢い！なぜなら、喫煙者は苦しんで迷惑をかける可能性が高いからです。楽に逝けるとは思わないほうがいいです。

あなたもわずか1日で煙草の本数を半分まで減らすことができます。禁煙を何度も失敗し続け、「もう無理だろうな…」と諦めているあなたはぜひ、聞いて帰ってください。

1日の本数を減らす電子タバコ

本数を減らすのは、すごく簡単です。人間は我慢するとその反動で、更にひどくなる危険があります。ダイエットが良い例です。そこで、吸いながら禁煙できる夢の様な道具があります。

そう、今なら電子タバコがあるのです。昔はタバコを吸う事をひたすら我慢する必要がありましたが、今は禁煙の強い味方として電子タバコが使えます。しかし、知っている人は多くても、実際に使っている人は少数ではないかと思います。

JT Ploom（後継：プルームテック）

私は、あのJTが発売した「Ploom（プルーム）」を試してみましたがその時の印象ははっきり言うと「不味い」でした。もともと、「ふかすだけ（肺に入れない）」葉巻のような道具ではあるのですが、プルームは吸っている満足度もなし。そして使わなくなった一番の理由は、使いづらいこと。

充電がうまくできなかったり、すぐに電池が切れてしまう。そもそも会員登録させる時点で不満でしたが、感謝すべきこともひとつありました。プルームを使っている間は、煙草の本数が劇的に減ったのです。10本以上吸っていたところを3本ほどに抑えられました。

これは、本数を減らすために効果あり、と思いましたし、習慣化しやすいと感じました。

そしてその後、海外の本格的な最新電子タバコを知り、日本で簡単に購入できると知ったので、そちらに移行。海外の電子タバコを選ぶときに迷うところは「ニコチン入り」「ニコチン無し」どちらのタイプにするか？くらいです。

危険性はないのか？

電子タバコを買う場合、信頼できるお店で買うことが絶対条件です。しっかりしたメーカーなら検査結果を公表しています。

（参考）品質が高い電子タバコ「ヴェポライザー」

お店の見た目がわかりにくいのですが、初めての場合はスターターキット（Starter Kit）を購入すると間違いなしです。

値段が高いほど禁煙効果が高くなるとは言いませんが、あきらかな安物だけは危険ですし、故障すると「銭失い」になるので、やめましょう。値段の高い電子タバコは初回の本体だけですから、問題ありません。

煙の多いイータバコ

吸った時の煙が多く、満足感が必要なあなたには、イータバコの「eRoll」。最新型はeRoll-Cです。下のリンク先にも実際に吸っている写真があります。爆煙。

入院中、仕事中のイライラ

どれだけ電子タバコが優秀でも、使えない場面が出てくるでしょう。その問題を解決してくれるのは、ニコチン入りのガム。

お菓子のガムのように噛むわけではなく、歯茎からニコチンを吸収させます。イライラしたら、ガムで補給。どれだけヘビースモーカーのあなたでも、やがてタバコから離れられるでしょう。

人気のハビトロールガムは箱買いが安い。1日1箱以上タバコを吸う場合、節約につながりますし、健康と出世にもつながります。

こうして私は彼氏のタバコを便利グッズの力で辞めさせることに成功しました。しかし、実は途中で私たちは別れたのです。正直、この人では明るい未来が見えないと思ったので。もしいま喫煙されている人がいたら、早めに電子タバコに変えておくことをおすすめします。