筋力アップトレーニングメニュー 自宅で毎日筋肉
このお話しは、ぷよぷよの中年が引き締まった体を手に入れて、モテモテになるまでの物語である。
こんにちは、さっそくですが1ヶ月で筋力アップする方法をおつたえします。私の場合、見た目だけの筋肉よりも、しなやかで実用的な筋肉を好みます。その場合、格闘技やスポーツ選手が参考になります。
実用的なメニューと言っても、あなたがもっともっとハードにこなせば、ムキムキも目指せます。負荷はあなたのおこのみでよろしくお願いします。
マシン器具、グッズ
あなたはご自宅にトレーニングマシンを置いていますか？もし置いていないとしたら、なぜでしょうか。トレーニングを続けることでしか、筋力はアップしませんよ！
もしかしたら、ジムに通ってらっしゃるかもしれませんが、自宅で出来るトレーニングマシンを紹介します。効率よく筋力をつけるには、マシンが最高です。場所を取らないコンパクトなグッズも合わせて紹介します。
ボディメーカー（BODYMAKER）
知っていますか、ボディメーカー。これはブランド（ショップ）の名前です。下の画像は「ハンマートーン バーベルトレーニングセット」です。お値段はいくらすると思いますか？
意外に安いお値段に驚かれたのではないでしょうか？このように品質の良いトレーニンググッズやウェアを生み出しているのがボディメーカーです。お話を聞いたところ、20万人以上の会員がいるそう。
ウェイトトレーニング系はこのセット以外にもあるのでゆっくりごらんください。マニアックな「酸素を遮断するトレーニングマスク（レブナマスク）」まであります。
バーンマシン2
筋トレマニア、プロ格闘家の愛用トレーニンググッズを取り扱う「ブラックレーベル」。その中で大人気のグッズがバーンマシン。
それで、バーンマシンにはいくつか種類があります。バーンマシン2は最新なのですが値段は安いです。高いほうが良さそうと感じるあなたはユニバーサルバーンマシンがおすすめです。
◎バーンマシンの特徴
グリップが360度回転して、胸・背中・脚・腕と全身をくまなくトレーニング！スタミナ、スピード、筋肉を同時に鍛える場所を取らない！！バランスをとるのでしなやかに体幹まで鍛えられる。
アメリカでは総合格闘技やボクサーが実際のトレーニングに取り入れている。
バーンマシン自体に重量があるので、持ちあげるだけで効果あり。ブラックレーベル掲載の動画では、みなさん軽々回していますが、素人にはグイグイ来ます。
米プロレスWWEのブロック・レスナーや山本KIDの肉体になりたいあなたにおすすめ。
他にも人気のグッズはあります。NFL（アメフト）、UFC（総合格闘技）、プロボクサーから推薦の声がたくさん。つまり、すべて本場アメリカで効果の証明されているグッズばかり。
重さを自由に変えられる「アジャスタブルダンベル」は便利だと思いました。
マススーツ
全身の筋トレにマススーツ。まさに現代の大リーグボール養成ギブス。
最終的には、自宅にプライベートジム。まるでイチロー選手のようにストイックに暮らすのもひとつの選択です。
いかがでしたか。お好みの筋力アップ方法は見つかりましたでしょうか？グッズがあると楽しく、そして効率がよいので成果が早く見えるので、きついトレーニングでも続けられます。ありがとうございました。