精神的ストレス解消 5秒で幸せになる方法
生きていると辛いことは、あります。本日はストレス解消の方法を学びましょう。
あなたのストレスを解消することで、人間関係が良くなり、毎日楽しく過ごしやすくなり、人生ハッピ～。
さて、ストレス解消の方法といえば、運動で汗をかくことや、趣味に没頭する方法など、発散を目指す方法ばかり目立ちますが、まずは科学的に幸福感を増やしてみましょう。
なんと、お家の中でかんたんにできちゃう方法です。キーワードは、オキシトシン。
幸せホルモン オキシトシンをどばどば出す！
オキシトシンは、通称「幸せホルモン」と云われるもの。喧嘩で怒っている人に、オキシトシンを吹きかけると、とたんにほんわか～幸せになるという、すごい効果があります。
方法は全部で7つありますので、できるものを今日から実践してみましょう。
☆手を繋いで見つめ合う
向かい合って、手をつなぎ合い、目を見ながら話す。たった2分続けるだけで、幸せオキシトシンがどばー。
お話の内容は、なんでもよし。とにかく、相手を思い、相手の思いやりを感じることでお互いに幸せを感じます。
好意のある異性が一番効果的です。
☆大好物を食べる
これは、1人でも実践可能！大好物を食べて満足すると、オキシトシンがぐぐーんと出ます。
☆ハグ
2分間ハグをする。たったこれだけでも、オキシトシンが出まくります。ハグも、好意のある人がより効果的です。
知らない人だと、ややストレスになってしまうかも。
☆電話をかける
信頼している人の声を聴くだけで、オキシトシンが分泌。お子さんの声、遠距離恋愛中の恋人、などなど応用が利く良い方法です。
お互いに、幸せ～。
電話で話している間、抱きまくらを体に抱きながらすると、さらにオキシトシンどばどば効果が高いです。おすすめお。
☆アロマ
一人暮らしで相手がいないー！？そんなときは、アロマが一番です。アロマの香りをかぐだけで、オキシトシンが出て、幸せ気分。
アロマの種類に気をつける必要はあります。おすすめは、クラリセージ。
アロマを使用する場合、妊娠中は、とくに気をつけましょう。禁忌。
☆可愛い動物を見る
なんと可愛い動物を見るだけでも、オキシトシンが出て幸せにー。ペットがいなくても、映像だけでOK。嫌なことは忘れて、ほっこり癒やされましょう。
じつは、例えば犬ならば、見つめられている犬側も、幸せを感じると研究結果があるそうです。
☆みんなでチャレンジする
気持ちを揃えて、みんなでチャレンジ。たとえばけん玉を、せーので行う。みんな揃って成功すると、達成感が爆発！オキシトシンがドカーンとでます。
☆好きな人の写真を見る
これは、まさに誰でもできるかんたんなオキシトシンUp術。旦那さんの写真、彼女の写真はもちろん、好きなアイドル、芸能人の写真集でも、どばどばーっと出ちゃいます。
イケメンだらけのドラマも、おすすめ～。
☆マッサージをする
マッサージは気持ちいい～。ですが、じつはマッサージされる側より、する側のほうが、オキシトシン増加しちゃいます。
相手がよろこんでいる。これが幸せなんですね。
☆下の名前で呼ぶ。
おい、おまえ、あなた、などは誰に対しても使える呼び方です。しかし、下の名前は、個人を認める形。
これが幸福感につながります。
ただ呼ぶだけではなく、親しみと尊敬を込めて呼ばないと、だめですよ～。
◎ここまで読んでくれたあなたはわかったと思います。このオキシトシン作戦は、夫婦関係や、親子関係にかかわる重要なもの。
幼少期から、ハグをされ、手をつないで目を見て話す。相手を尊重し、みとめてあげる。これをしておくと、おとなになっても幸福度の高い人間に成長するでしょう。、社会でバリバリ活躍しながら、新しい暖かな家族を作るような、愛のある人に。
また何かあれば、追記しますね。ありがとうございました。。