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会社終わりが遅い平日仕事帰り、自宅部屋リフレッシュ一人暮らし

30代独身。毎日仕事が終わる時間が遅いから、寄り道せずにそのまま帰宅。冷凍のおかずを温め、メイクを落として何もせずに1日が終了。寝て起きて疲れた顔で出勤。このままダラダラと時間が過ぎて、将来年をとったら中身も外見も人間として女としてどうなるのか怖くなり、後悔しないようACTIVEな攻めの姿勢で生きることにしました。

買い物や食事、お酒、愚痴、長電話などでストレス発散するのも悪く無いですが、どうせなら”女磨き”になることをすればストレス解消しながら一石二鳥で人生が輝きます。内面も外見もキレイにして、彼氏が欲しい人はゲットしましょう。
独身の方、一人で生きていくと決めた方、私のように友だちがいない人、恋人がいる人、彼氏が欲しい人向きです。

お風呂でストレス解消

帰宅時間が遅い私も、お風呂は習慣なのでバスタイムを利用する方法は、おすすめなんです。だけど私の場合、セレブのように1時間、2時間も湯船に入っていられない性分なので、バスグッズを使って肌と心の毒素を出しまくってリフレッシュしています。体を絞りながら肌がツルツル綺麗になるから女磨きに最適。半身浴で本を読んだり映画を見たりするのも良いけれど、私はサッと入って、お風呂を上がってからアイスを食べつつリラックスです。

私のおすすめグッズは、繰り返し使えるサウナスーツ。買ってしまえば、そのあとはお金がかからないので他の趣味や遊びにお金を使えます。5年は使えると思うけど、独身の間じゃないとお風呂でゆったりできないかも?でも、運動しなくていいから産後のダイエット時には活躍しそうですね。

もう一つのお気に入りは、バスソルト。お湯に入れるだけで非日常の特別な空間になります。電気を暗くしたりライトにこだわっても良いですね。バスソルトも発汗でデトックスできますし、美肌にも効果的なのでおすすめ。どうせお風呂に入るなら使わないと損です。アロマとの併用もおすすめ。

アロマで癒される

お風呂でリラックスに共通する話なのですけど、アロマを数滴垂らすだけで気分が変わります。アロマテラピーを体験したことが無いあなたには、騙されたと思って一度、確かめてみましょう。おためしサイズでも良いので。

アロマテラピーは香水と違って、認知症や夜尿症のうっかりを防止したり、鬱を抑制したりと”サプリ”や”薬”に近いイメージ。心のサプリですね。あなたが落ち込んだり、仕事で失敗したり、恋に傷ついたりした時、アロマテラピーを思い出しましょう。あなたをそっと抱き寄せ、頬の涙を拭き取るような優しさを感じられます。

睡眠も大事

美容と健康につながる睡眠は重要です。明かりやテレビを付けたまま浅い眠りを繰り返していませんか?20代の体が元気な間は無理をしてもやっていけますが次第に体と心が疲れて生活レベルが下がってしまいます。とはいえ、睡眠でやれることは多くありませんよね。悩みがあるからよく眠れない場合は、お医者さんや薬、サプリに頼っても良いですね。先ほどのアロマも睡眠に良いリラックスアロマがあります。

最高のマットレスを使うのもおすすめ。私の知っている範囲では高いものなら10万円するのですが、絶対に毎日使うものだし、10年使えば、1年で1万円。しかも、年を取るごとに有り難みが増していくので素晴らしいです。人間の1日の活動時間(睡眠時間以外)を16時間として、その時間を「毎日最高」にするのが睡眠。あなたを裏切ることのない”自己投資”ですね。

マットレスを使い始めて思ったのが、引越しや一人暮らしの新生活での準備が楽です。

家事

ひとりの時には、家事を頑張れなかった。そんな既婚の先輩女性の意見もあるので、今から家事を頑張らなくても良いとは思いますが、身の回りをキチンとすることが女磨きであるとの意見も多いですよね。いざ、その時が来たら誰でも頑張れると思いますし。ロボット掃除機に任せてスキンケアしてもいいですよね。後からでもできる事と取り返しがつかない事がありますから。

運動

仕事の終わりが遅いあなたの場合、家までの道を歩く程度しか無いかもしれませんね。会社帰りに通うならジムのトレーニングやレッスンがお勧めです。一汗かくとぐっすり眠れて翌日にストレスや疲れを持ち込まずに頑張れます。ダイエットにもなるのでお腹や脚の太さが気になるあなたにもおすすしますよ。あなたが個人でトレーニングするジムなら、夜の9時、10時以降でも場所さえ問題なければ可能ですね。プールも全身運動で負担が少ないから水泳は良いですけど、準備の手間的に人を選びそうです。トレーナー付きやインストラクターのレッスンの場合は、時間が限られますね。仕事が20時終わりなら行けると思います。

ジムやレッスンは基本的に入会制度ですよね。回数券のコースや昼・夜限定などの時間指定、好きな時に無制限で通い放題など、あなたのライフスタイルと予定、予算に合わせられる所が良いです。今回の趣旨から外れますが、男女兼用と女性専用があるので、夫婦で待ち合わせて通ったり、休日に友達と通ったりも出来ますよ。

私のおすすめホットヨガは日本一有名なスタジオ。体験は1度きりだけどめちゃくちゃ安いので、気に入った場合は入会して続けると良いです。飽きたら辞めるだけですので。ホットヨガはジム+ダイエット+エステって感じです。

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@binkan_me

◎編集後記☆いつも応援ありがとう。管理人の本田です。ところで!あなたのおうち、1ヶ月の支出は、どれくらいになりますか?

食費で言うと、一人暮らしで5万(外食・お酒含む)、5人家族なら10万未満という感じが一般的でしょうか。なんで、そんなことを聞くのかって?

私、お買い物でポイントを貯めてるんですが、ふつうは1%が多いの。つまり、10万円使ってポイント1000円分・・・。

食費とかは、毎月必要な出費だから、1%でも、「儲けもん」なんだけど、じつはある条件を満たすと、4%になっちゃうんです。つまり4,000円ですよね?

条件というのは、なんのことはないただ楽天カードでお買い物するだけ。・・・いやいや、でも楽天(ネット通販)だけで全部済ませられないし、と思うでしょ?

これがなんとなんと、コンビニでも、旅行でも、水族館でも、紳士服でも、百貨店でも、ガソリンスタンドでも、カラオケ・マクドナルド・くら寿司・ミスド、お引っ越しでも、なんでも貯まっちゃうのです。いわゆる加盟店というやつ。

加盟店は、4倍ではないので、1から2%が多いけど。だから、毎月の支出っていくらですか?って聞いてみた。

楽天以外でも、ポイントが付くカードはあるから、好きなところを使っていいのだけど、「強いものについていく」のが、一番オトクかな、と。その意味で、楽天は強いですよ。実店舗みたいに潰れないからネ。

節約を考えるあなたは、「リボ払い」無しで。支払総額が増えてしまいます。